SPORT JUNKIE FICKT SEINE NACHBARIN

發佈者 XMeliX

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Ja, zweimal, los!

Ich bin Frau.

Okay, dann mach Frau.

Rücken gerade.

Stimme fest.

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Hi!

Hallo!

Ich bin der Marc, ich bin dein Personal Trainer.

Du bist die?

Ja, genau. Wir machen heute ein bisschen Training.

Du brauchst einen Po,

dass alles ein bisschen fester und straffoll läuft.

Dafür hast du dich hier angemeldet.

Hast du schon mal Sport gemacht?

Oder ist das das erste Mal?

Das erste Mal.

Okay, du bist ja hier bei uns im Fitnessbereich.

Dann werden wir einfach mal loslegen.

Ich zeige dir ein paar Übungen.

Die machst du nach.

Natürlich wird es ein bisschen anstrengend.

Du hast ja gesagt,

du möchtest ja in dem Fragebogen

ein bisschen alles fester machen.

Aber wie es ausschaut,

schaut es ja nicht schlecht aus.

Du wirst einfach mal trainieren.

Ach, da ist es.

Gut.

Wir fangen jetzt erstmal an.

Du kannst die Hand nehmen.

Nimmst du mal so in die Hand.

Genau.

Du machst einen kleinen Ausfallschritt.

Mit rechts nach vorne.

Du kommst ein bisschen zu mir.

So.

Ein bisschen mehr.

Genau. Sehr schön.

Du versuchst, einen Rücken zu machen.

Und jetzt einfach so langsam

schön in die Knie gehen.

Und wieder nach oben.

Ein bisschen weiter nach vorne.

Den Fuß.

Genau. Und jetzt schön runter.

Schön runter gehen.

...

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