panty stretching
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panty stretching
發佈者 Scarletlover28
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Perfeito.
Então, segurado.
Hora de 20 segundos, tá bom?
Vai lá.
Muito bem.
Agora eu vou decolher a minha perna.
Os dedos.
Mantenha a perna um pouco esticada.
Eu quero posicionar a perna de frente.
Então, eu pego a perna e vou lá e bato.
Lá e bato.
Segura.
Pinto recalado para que não dê.
O máximo que eu consigo.
O importante do alongamento é a gente sempre chegar ao nosso limite.
Nem mais, nem depois.
Troca.
Vai mais.
Quando a gente vai antes do nosso limite, a gente não alonga.
Chupando.
O limite vale muito, a gente acaba se machucando.
Então, no ponto do seu limite, vai trabalhar.
Muito bem.
Agora, eu vou pegar a minha perna e vou colocar o solo do meu pé na minha perna direita, tá bom?
E vou girar o tronco para ele parar.
Calado, ó.
O alongamento da perna, o alongamento do tronco.
Segura aqui também, minha querida.
Mais um pouco aqui.
Com o pantovelo.
A partir desse movimento, a gente vai fazer o tronco.
Olha o tronco, lado para lado.
Faça a mesma coisa com o dobra-reto, na forma do dovelo e gira.
Excelente.
Agora, ó, eu vou sentar.
Porca da planta dos pés, dona dos pés.
Busque curar aqui o meu pé, ó.
Tudo na reta.
E eu vou descer para frente, como se tivesse um tronco na minha testa e no dedão.
Ah, muito bem.
Aqui, tá prostrido.
...
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