CZECH HUNTER 467
顯示更多
隱藏
CZECH HUNTER 467
發佈者 bigstr
Video Transcription
Čus kámo prosím tě, můžu tě na chvíli zastavit?
Já jsem koukal, ty jsi docela namákaný, ty cvičíš, ne?
Cvičím, cvičím, no.
A tvé nevadí, že se to natáčím, ne?
No pohoda, drobé to se mi překvapilo, ale pohoda.
Tak to jsem umlouvál, sorry.
Prosím tě, jak dlouho cvičíš?
Cvičím už, dejme tomu, 5 let.
Cvičím těžký váhy celkově, no.
Jakoby venou se svýmu tělu.
A jak se začínalo to, třeba kolik z váš, nebo strava a takhle však tam,
protože já taky chci cvičet, nebo respektive hned mě to zajímá.
A ty mě jdeš úplně do rány, takže nějaký info ty.
Tak začínal jsem tou stravou, no.
Začínalo to, s kamarádem jsme začali cvičit
a objednali jsme si nějaké plány
V hodině tučních, no.
A jaké, jako máš stravu třeba, jak se stravuješ?
Třeba kdybych si začal od snídáně, prosím tě.
Jak se stravu?
No, co jíš?
Snídáně třeba.
Snídáně, oběd, večeře.
No jasný, ale co v tý snídání máš?
Protože budu si měl jíst každý čtyři hodiny, že jo?
Většinou tam dávám komplexní sacharydy,
to jsou ovesní pláčky, nebo prostě nějaká kvalitní sacharyd, že jo.
Pláčka.
Čočka, že jo.
Protein po snídání.
No a potom vlastně druhá složka je bílkovina a zdravý tuk, no.
Co se stává?
Zdravý tuk, jak to mám třeba rozumět?
Zdravý tuk, omega 3 kyseliny, esenciální.
...
- 77,155
- 10:01